SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • oponka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłucszcz tylko z tej okolicy ?? prosze o szybką rade Płeć: Mężczyzna Wiek: / Waga: / Wzrost: / Obwód klatki: / Obwód ramienia: / Obwód talii: / Obwód uda: / Obwód łydki: / Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: / Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siatkówka Odżywianie: / [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2008-06-10 17:07:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zlaman w tym roku i troche oponka sie zrobila ;[ Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 120 Wzrost: 191 Obwód klatki: 126 Obwód ramienia: = Obwód talii: = Obwód uda: = Obwód łydki: = Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: = Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: handball , baketball [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2007-07-15 23:08:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    PONIEDZIAŁEK: Klata: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/10/8/6 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12/10/8/6 Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej 4 x 8 Triceps: Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 12/10/8/6 Francuskie wyciskanie sztangielki siedząc 4 x 8 Brzuch: Skłony tułowia leżąc 4 x 12 ŚRODA: Plecy: Podciąganie na drążku [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2005-04-07 07:56:31 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Trening Do oceny:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam wszystkich proszę o ocene treningu;) PONIEDZIAŁEK( KLATKA, ŁYDKI ) 1.WYCISKANIE SZTANGI ŁAWKA PROSTA(20,12,10,10,8) 2,WYCISKANIE SZTANGIELEK SKOS (12,10,10,8) 3.ROZPIĘTKI PROSTA ŁAWKA(12,10,10,8) 4.POMKI 1.WSPIĘCIA NA STEPIE SÓWNICA(20,15,15,10,10,8) 2.WPIĘCIA NA MASZYNIE(12,10,10,8) ŚRODA( UDA, TRICEPS ) 1.WYPYCHANIE [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2010-04-21 11:20:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie i silownia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jestem na etapie bieganie 6 czasami 7 kilometrow w czasie od 40 do 60 minut co drugi dzien. Waga pokazuje 110 kg(bylo 117). Zalezaloby mi bardzo na utracie cm w obwodach, uda, pas, brzuch!, ramiona. Troche ich juz ubylo i jestem z tego zadowolony. Zastanawiam sie czy moglbym wprowadzic do swojego zycia cwiczenia silowe. Nie chce "przypakowac" [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 2009-12-20 21:43:47 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] -wiązadła krzyżowe oraz poboczne o zachowanej ciągłości,anatomicznym przebiegu i jednorodnym sygnale na całej długości -Pasmo piszczelowo-biodrowe i ścięgno m. dwugłowego uda i podkolanowego zachowane prawidłowo =rzepka symetryczna,bocznie podparta z tendencją do podwichania się;bruzda m-kłyciowa płytka niesymetryczna -fałd przyśrodkowy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3071 Data: 2012-05-14 22:57:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór planu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 66kg Wzrost : 175cm Staż treningowy: 17miesięcy Obwód pasa: 77cm Obwód klaty: 96cm Obwód uda: 51cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia, BJJ Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2012-07-15 14:50:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w poprawieniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kcal. Aż w końcu waga stanęła. Dlatego około 2 miesiące temu ułożyłem dietę według podanego linku wyżej, która dokładnie rozpisana jest na screenie. Myślałem, że dzięki niej uda mi się schudnąć, lecz na razie brak efektów. Obwód w pasie również się nie zmienił. Proszę o pomoc w rozwiązaniu problemu. Oczywiście na wszystkie pytania odpowiem, aby [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 301 Data: 2019-05-20 22:26:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mozecie sprawdzic moj trening,..

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dobry. mam 19 lat 171wzrostu i waze 70kg. chcialbym nabrac troche masy tak do 75+ chcialbym takze poprosic o jakies mocne cwiczenie na nogi, chcialbym zwiekszyc ich obietosc uda i lydki. z gory dziekuje ;) moglbym wstawic zdjecie bo chcialem jeszcze poradzic sie kogos co zrobic z moja klatka bo wydaje mi sie ze mam za duza dziure pomiedzy i taki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2012-04-20 18:50:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odzywki na redukcji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane):brak Wiek :17 Waga :85 Wzrost :175 Staż treningowy:12miesiecy Obwód pasa 97 Obwód klaty:107 Obwód uda:66 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):bieganie 3-4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:ok Preferowane formy aktywności fizycznej:silownia [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 2013-05-11 08:30:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuję diety <15 lat>

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebuję dietę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 85 Wzrost: 183 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem / dosyć duży Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 2-3 razy w tygodniu i ćwiczenia 6weidera [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2008-08-27 14:10:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • za bardzo wyrzeźbione mięśnie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, Ćwiczę fitness od 16 lat. Raz byłam grubsza raz chudsza w zależności ile jadłam:) Generalnie zawsze udawało mi sie schudnąć poprzez intensywne treningi na fitnesie. W tym roku stało się coś dziwnego. Ręce mam chude jak patyki z wyraźnie zarysowanymi mięśniami, brzuch - mocno widoczne mięśnie, nogi lekko mniejsze uda ale łydki sie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2010-07-12 12:51:02 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Silny ból .

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] kopnięciach widziałem ze jestem słabo rozciągnięty a z czasem zacząłem czuć dość silny ból w górnej wewnętrznej części kolana ( tak jakby przechodzący w górną stronę uda ) Od przerwania treningów MT mineło pare miesięcy ( sesja itp) Na wakacjach postanowiłem regularnie rozciągać się. Jednak ból podczas rozciągania w prawej nodze jest [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 2011-08-09 01:27:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dłuższym rozmyślaniu i ze względu na to że kumpel odstąpił mi po kosztach apteczna Prolke ( na chwilę obecną niestety tylko 26 szotów, czekam na dodatkowe 25,jeśli się nie uda to w razie w Malay i Magnus zawsze "pod ręką") ;-) i tego że odstrasza mnie brak praktyki w biciu (oczywiście jest "doktor" do pomocy ale z natury lubię być samodzielny) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 272 Data: 2020-05-27 22:55:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] , pieczenia itp. Najczęsciej przy pachwinie ( w okolicy moszny ) , a często ból przenosi się na tył biodra na zewnętrzną strone , pare razy lekko pobolewał 4głowy uda. Raczej to nie jest przepuklina bo w styczniu miałem operowaną przepukline z prawej strony i objawy i ból były podobne ale jednak inne i przepuklina objawiła się w 3-4 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2015-11-22 16:13:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problemy z gardlem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ciagle jeden problem - gardlo. Ciagle mam z nim klopoty, jak tylko zrobi sie zimniej odrazu robi sie czerwone ,wyglada jak jesien sredniowiecza. i tak cala zime, jak tylko uda mi sie wyleczyc po paru tygodniach to samo. normalne leki typu neo angin czy tantum werde daja tylko to ze nie boli, ale wyglada caly czas kiepsko. na ogol konczy sie na [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5910 Data: 2004-08-28 17:25:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie tkanki tłuszczowej a nadmiar skóry

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanie... mianowicie: mam 18 lat 187 cm wrostu i 104 kg. chccialbym schudnac przynajmniej do 85 kg i tu pojawia sie moje pytanie czy jezeli uda mi sie tyle schudnac czy nie zostanie mi na brzuchu rozciagnieta skura?? prosze o pomoc i ewentualne rady jak temu zapobiec???

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9259 Data: 2006-06-29 16:06:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winstrol

    Temat
    Doping

    [...] osłabienie po szocie, co jest grane? wino db pharma Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 104 Wzrost: 194 Obwód klatki: 127 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 88 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: parę latek Ilość spożywanego białka: v Ilość spożywanych węglowodanów: v Ilość spożywanych tłuszczów: v Opis przebytych [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2009-01-08 23:16:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • domowy FBW, prośba o moodyfikacje

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ławki a musiałbym się mocno nagłowić żeby coś takiego skonstruować bez krzeseł i puf ;P ). No i drugie moje pytanie dotyczy nóg. Najchętniej nie robiłbym ich wcale, bo moje uda oraz pośladki od zawsze były dość dobrze rozwinięte, a poza tym są nieco otłuszczone, dlatego nie chciałbym doprowadzić do ich rozrostu (dopiero na wiosnę wchodzą w grę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2012-01-17 18:26:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test ponad norme

    Temat
    Doping

    [...] w wyniku 19101 na norme ng/dl 160 - 726 jest wporzadku?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 72 Wzrost: 180 Obwód klatki: x Obwód ramienia: x Obwód talii: x Obwód uda: x Obwód łydki: x Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: x Ilość spożywanych węglowodanów: x Ilość spożywanych tłuszczów: x Opis przebytych cykli [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2011-04-13 14:08:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)